Você sabia, que de acordo com uma pesquisa divulgada pela Revista Exame, 90% dos profissionais com melhor performance, têm altos níveis de inteligência emocional? Mas você sabe como a Inteligência Emocional pode influenciar na sua carreira?
A Inteligência Emocional é a forma como lidamos com as nossas emoções e isso pode ter grande impacto em nossa vida pessoal e profissional. Saber administrar nossas emoções, principalmente em situações que envolvem superar obstáculos e desafios, pode ser um fator determinante para a nossa carreira.
Recentemente, durante a apresentação do Oscar 2022, o ator Will Smith agrediu Chris Rock, que enquanto apresentava a cerimônia fez uma piada bastante infeliz sobre Jada, esposa de Will. O fato tem rendido muita reflexão e comoção nas redes sociais e nos veículos de mídia, sobre o comportamento de Smith e a fala de Chris Rock.
O fato é que apesar da piada ter sido inconveniente e muito pouco empática, Will se deixou levar pela emoção, e agiu sem pensar ou talvez com firmeza da ação, mas com o tapa que deu em Rock, usou da agressão, que não deve ser de maneira alguma o caminho e poderia ter sido muito prejudicial para a sua carreira.
E como a inteligência pode ajudar na carreira? Daniel Goleman, psicólogo, jornalista da ciência e escritor do best-seller “Inteligência Emocional”, lista para a Revista Exame, algumas áreas-chave da Inteligência Emocional que podem trazer influências positivas para a sua carreira:
Autoconhecimento
A maioria das nossas ações são comandadas por nosso inconsciente, por isso é fundamental que façamos o exercício constante de autoconhecimento, identificando nossos sentimentos, emoções e as razões pelas quais eles existem. Para ajudar com essa questão, a psicoterapia e o feedback de seus colegas de trabalho e gestores pode ser fundamental.
Autogestão
Com a correria do dia a dia muitas vezes ficamos sem tempo para gerir nossos sentimentos e acabamos nos autossabotando com algumas atitudes equivocadas. Para prevenir que isso não aconteça, o psicólogo Daniel Goleman dá as seguintes dicas: antes de sair de casa, feche os olhos por 5 minutos, perceba o seu corpo, seus pensamentos, faça isso também a noite. Outra dica é respirar fundo em momentos de bloqueio criativo, por exemplo, uma pequena pausa para relaxar pode ser essencial antes de seguir em frente.
Motivação
Outra área-chave para te auxiliar com a Inteligência Emocional é a motivação. Pare para se lembrar e identificar o que te motiva no trabalho, quais são as coisas que te movem e qual é a razão para que você esteja ali, anote em um papel e leia sempre que se fizer necessário revisar os pontos pelos quais você se dedica tanto à sua carreira.
Empatia
Essa foi a área-chave que ficou faltando na atitude de Chris Rock durante o Oscar. A empatia é a habilidade de identificar e respeitar as emoções dos outros. Saber como acolher e ajudar seus colegas é importante para estabelecer uma conexão real com eles. Chris não observou Jada com empatia e não levou em conta o estado de saúde da esposa de Will Smith, a deixando constrangida com sua piada.
Habilidades Sociais
Para as habilidades sociais é necessário que você coloque a empatia em prática entendendo como equilibrar as suas necessidades com as necessidades do outro, de maneira que nenhuma das partes saia prejudicada. Gerenciar as relações no ambiente de trabalho pode ser um grande desafio e requer conhecimento sobre Inteligência Emocional.
Agora como a Inteligência Emocional pode influenciar na sua carreira e como algumas estratégias podem ser valiosas, é só começar a colocar em prática em seu cotidiano!
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Fonte: Revista Exame
