{"id":907,"date":"2020-09-22T16:51:12","date_gmt":"2020-09-22T19:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ieg.com.br\/blog\/?p=907"},"modified":"2020-11-24T17:29:48","modified_gmt":"2020-11-24T20:29:48","slug":"6-personalidades-mundiais-adeptas-as-praticas-do-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ieg.com.br\/blog\/6-personalidades-mundiais-adeptas-as-praticas-do-mindfulness\/","title":{"rendered":"6 personalidades mundiais adeptas \u00e0s pr\u00e1ticas do Mindfulness"},"content":{"rendered":"

De \u00eddolos do basquete americano at\u00e9 CEOs de grandes empresas, todos reconhecem os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios de Mindfulness no dia a dia.<\/h3>\n

\u201cQuem olha com demasiada firmeza para fora confunde-se por dentro\u201d, como dizia Chuang-Tzu, um dos principais propagadores da filosofia Tao, precursora do que conhecemos como Mindfulness atualmente. A ideia da \u201cAten\u00e7\u00e3o Plena\u201d (tradu\u00e7\u00e3o para portugu\u00eas) \u00e9, atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o adaptadas \u00e0 realidade ocidental, ensinar a manter o foco no presente, desvencilhando a mente de expectativas futuras e de frustra\u00e7\u00f5es do passado<\/strong>.<\/p>\n

S\u00e3o not\u00f3rios os seus benef\u00edcios, dentre eles, o controle da ansiedade e da depress\u00e3o e o aumento de criatividade e foco no trabalho. Por estes motivos, grandes personalidades utilizam os exerc\u00edcios di\u00e1rios propostos pela pr\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n

Conhe\u00e7a algumas delas:<\/p>\n

1) LeBron James<\/h2>\n

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Jogador profissional de basquete norte-americano, atualmente no Los Angeles Lakers da NBA, LeBron acumula feitos hist\u00f3ricos no esporte: em 16 temporadas na NBA, conquistou tr\u00eas t\u00edtulos da liga, vencendo, nas tr\u00eas conquistas, o pr\u00eamio de melhor jogador das finais (2012, 2013 e 2016), maior pontuador da hist\u00f3ria do Cleveland Cavaliers, do All-Star Game e dos Playoffs, bem como o de jogador com mais sele\u00e7\u00f5es para o All-NBA Team.<\/p>\n

Nos intervalos dos jogos, o atleta \u00e9 visto, constantemente, realizando r\u00e1pidas pr\u00e1ticas de Mindfulness, como a medita\u00e7\u00e3o. Para o jogador, a \u201cConsci\u00eancia Plena\u201d \u00e9 uma importante arma para passar pela press\u00e3o dos advers\u00e1rios e por outros desafios de quem est\u00e1 em uma disputa<\/strong>.<\/p>\n

2)\u00a0Oprah Winfrey<\/h2>\n

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Oprah \u00e9 apresentadora, jornalista, atriz, psic\u00f3loga, empres\u00e1ria, rep\u00f3rter, produtora, editora e escritora norte-americana, vencedora de m\u00faltiplos pr\u00eamios Emmy por seu programa The Oprah Winfrey Show, o talk show com maior audi\u00eancia da hist\u00f3ria da televis\u00e3o norte-americana. Durante toda sua carreira, sempre foi aberta sobre como o pensamento \u201cMindful\u201d a ajudou a manter os p\u00e9s no ch\u00e3o. A artista afirma que a medita\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente relacionada a sua qualidade de vida, efici\u00eancia no trabalho e sensa\u00e7\u00e3o de paz, al\u00e9m de mant\u00ea-la com o pensamento no presente.<\/strong><\/p>\n

3) Warren Buffet<\/h2>\n

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Investidor e filantropo americano, \u00e9 o principal acionista, o presidente do conselho e diretor executivo da Berkshire Hathaway, companhia que supervisiona e gere um conjunto de empresas subsidi\u00e1rias.<\/p>\n

Ao Huffpost, em 2013, Buffet deu 5 dicas para a pr\u00e1tica do Mindfulness<\/strong>, sendo elas:<\/p>\n

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    \u201cPare de cavar seus buracos\u201d<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Com a consci\u00eancia plena, \u201c\u00e9 poss\u00edvel identificar as adversidades nas quais nos encontramos\u201d, sem desesperar-se.<\/p>\n

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      \u201cMude o barco\u201d<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Segundo Buffet, \u201cquando estamos prestando aten\u00e7\u00e3o ao que est\u00e1 acontecendo bem na nossa frente, \u00e9 muito mais f\u00e1cil fazer escolhas s\u00e1bias\u201d, mudando o rumo do barco assim que necess\u00e1rio.<\/p>\n

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        \u201cAja com base nas oportunidades presentes\u201d<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Com a mentalidade Mindful, segundo o empres\u00e1rio, \u201cvoc\u00ea faz as coisas quando surgem as oportunidades\u201d, sem antecipa\u00e7\u00f5es que geram ansiedade.<\/p>\n

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          \u201cN\u00e3o guarde para a velhice\u201d<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Para Buffet, \u201cqualquer um pode aprender a fazer o que gosta de fazer todos os dias do ano\u201d. N\u00e3o postergue para n\u00e3o gerar expectativas futuras.<\/p>\n

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            \u201cUse o discernimento para detectar nuances\u201d<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            N\u00e3o precisamos dar um grande passo de imediato. Procure pequenos passos para atingir o objetivo final. Em compara\u00e7\u00e3o, ele cita \u201cn\u00e3o precisamos subir o monte Everest nesta semana. Podemos subir um degrau de cada vez\u201d.<\/p>\n

            4) Boris Johnson<\/h2>\n

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            Pol\u00edtico, escritor e jornalista brit\u00e2nico, atuando atualmente como Primeiro-ministro do Reino Unido, al\u00e9m de praticar os exerc\u00edcios de Mindfulness diariamente, garante que toda a sua equipe tenha acesso \u00e0s pr\u00e1ticas.<\/strong> Segundo um de seus funcion\u00e1rios, a equipe possui \u201cum portal de bem-estar que promove recursos a t\u00f3picos relacionados \u00e0 sa\u00fade, incluindo podcasts focados em mindfulness\u201d.<\/p>\n

            5) William Clay Ford Jr.<\/h2>\n

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            O presidente executivo da Ford Motor Company confiou na medita\u00e7\u00e3o para sobreviver aos anos de fal\u00eancia. \u201cA pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena me manteve ativo durante os dias mais sombrios\u201d<\/strong>, disse ele em um artigo publicado em 2013 na Harvard Business Review. O executivo tamb\u00e9m incorpora sess\u00f5es de mindfulness e aulas de ioga \u00e0 cultura de trabalho de sua empresa para que seus funcion\u00e1rios possam permanecer calmos, alertas e produtivos.<\/p>\n

            6)\u00a0Arianna Huffington<\/h2>\n

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            Arianna Huffington, cofundadora do Huffington Post e fundadora e CEO da Thrive Global, incorpora a medita\u00e7\u00e3o em sua rotina matinal todos os dias. \u201cAssim que acordo, levo um minuto para respirar profundamente, ser grato e definir minha inten\u00e7\u00e3o para o dia\u201d, disse ao High Existence.<\/p>\n

            Huffington conta com uma rotina regular de autocuidado que inclui medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria para ajud\u00e1-la a evitar o esgotamento.<\/strong> Segundo a empres\u00e1ria, ela \u201cgostaria de ter aprendido antes o qu\u00e3o poderoso pode ser acrescentar apenas cinco minutos de medita\u00e7\u00e3o ao seu dia. Voc\u00ea n\u00e3o deve comprometer o equil\u00edbrio e o autocuidado para um alto desempenho; a renova\u00e7\u00e3o faz parte do processo\u201d.<\/p>\n

            \u00c9 importante perceber, de acordo com os relatos das personalidades, que aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 uma habilidade trein\u00e1vel<\/strong>. Praticando-se um pouco em cada dia, \u00e9 poss\u00edvel torn\u00e1-la um h\u00e1bito.<\/p>\n

            Quer aprender mais sobre Intelig\u00eancia Emocional?<\/p>\n

            Olha s\u00f3 essa live que fizemos sobre o tema em nossa jornada de desenvolvimento profissional!<\/p>\n