Lidar com as emo\u00e7\u00f5es pode ser complicado, por\u00e9m, fica mais f\u00e1cil quando desenvolvemos a capacidade de identificar nossos pr\u00f3prios sentimentos, de motivar a n\u00f3s mesmos e de gerenciar bem as emo\u00e7\u00f5es dentro de n\u00f3s e em nossos relacionamentos, ou seja, desenvolvemos uma Intelig\u00eancia Emocional.<\/p>\n\n\n\n
Alguns estudos indicam que a Intelig\u00eancia Emocional \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 80 % das compet\u00eancias que distinguem os l\u00edderes de excel\u00eancia dos l\u00edderes, simplesmente.<\/p>\n\n\n\n
Com isso, trazemos para voc\u00ea algumas dicas de como desenvolver a intelig\u00eancia emocional para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio entre a raz\u00e3o e a emo\u00e7\u00e3o, mantendo rela\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis e visando o seu crescimento pessoal e profissional.<\/p>\n\n\n\n
Observe seu ambiente e contexto, social e organizacionalmente. Os l\u00edderes interagem consistentemente com os outros, de modo que a consci\u00eancia social \u00e9 essencial para reconhecer humores, estados e sentimentos \u2013desde express\u00f5es faciais e linguagem corporal at\u00e9 o que dizem e fazem. <\/p>\n\n\n\n
Organizacionalmente, esteja ciente de estrat\u00e9gias, prioridades de decis\u00f5es, pol\u00edticas e tend\u00eancias e as comunique. Entenda as necessidades das pessoas e saiba como atend\u00ea-las.<\/p>\n\n\n\n
Observe suas emo\u00e7\u00f5es \u00e0 medida que as experimenta e as identifique (raiva, m\u00e1goa, ci\u00fame, felicidade). Ou, se voc\u00ea n\u00e3o conseguir encontrar uma \u00fanica palavra, descreva-as. Por exemplo, pode ser uma \u201csensa\u00e7\u00e3o de mal-estar no est\u00f4mago\u201d ou \u201cborbulhamento no corpo e muita energia\u201d. Embora essas experi\u00eancias sejam pessoais e subjetivas, nome\u00e1-las permite que voc\u00ea as veja como coisas separadas do seu eu, n\u00e3o integrais da sua personalidade ou ligadas a voc\u00ea. Reconhe\u00e7a o que eles significam para voc\u00ea e como afetam seu humor e seu comportamento. Quando voc\u00ea reconhece o que est\u00e1 enfrentando, esse desapego o ajuda a controlar seus sentimentos e gerenci\u00e1-los melhor, em vez de eles o controlarem.<\/p>\n\n\n\n
Fa\u00e7a uma an\u00e1lise de voc\u00ea mesmo. Fa\u00e7a uma lista de seus pontos fortes e fracos. Seja realista \u2013n\u00e3o muito severo nem muito imaginativo. Identificar seus pontos fortes e fracos \u00e9 como um lembrete para colocar suas habilidades e qualidades em bom uso, como identificar o que voc\u00ea precisa desenvolver e como melhorar. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer essa atividade com sua equipe ou membros da equipe para identificar a melhor forma de desenvolver e otimizar seu desempenho. Conhecer seus pr\u00f3prios pontos fracos e os pontos fortes e dos outros tamb\u00e9m permite que voc\u00ea delegue tarefas de forma adequada.<\/p>\n\n\n\n
Mostre interesse nas esperan\u00e7as, nos sonhos e nos objetivos dos membros da sua equipe. Ajude-os a realiz\u00e1-los e a ter sucesso. Apoie-os no reconhecimento de seus pr\u00f3prios estresses, desafios e barreiras e os ajude a descobrir maneiras de enfrent\u00e1-los, encontrar solu\u00e7\u00f5es e agir.<\/p>\n\n\n\n
As cobran\u00e7as surgem de todos os lados e constantemente, por isso, precisamos desenvolver a intelig\u00eancia emocional e aprender a lidar com a press\u00e3o do dia a dia para n\u00e3o deixar que a emo\u00e7\u00e3o tome o controle. Tente manter a calma em cada situa\u00e7\u00e3o e pensar racionalmente. Respire e controle a ansiedade para n\u00e3o se deixar dominar pela emo\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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